Esguince

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , sábado, 24 de octubre de 2015 12:11

Son una distensión de ligamentos que se manifiestan con dolor e hinchazón.

Cómo prevenirlos

Es importante usar un calzado adecuado para caminar y calentar los músculos y hacer estiramientos antes de comenzar la jornada.

Qué hacer

Aplicar frío e inmovilizar la zona del esguince ocn un vendaje firme que cubra la articulación (codo, rodilla) y sea continuo, que no deje espacios por donde “escape” la inflamación. No debe estar apretado. No mover al área afectada. Acudir a un puesto de atención primaria.

Quotes

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 12:09


Peregrinos ilustres

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 12:06


En el año 1938 Josemaría Escrivá peregrinó por primera vez al sepulcro del Apóstol. Después de ese primer camino, realizó otras seis peregrinaciones en los años 1943, 1945-1948 y 1961 para pedir por la expansión apostólica de la Obra y para alentar la búsqueda de la santidad en tantos fieles.

Fantasmas en el Camino...

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 12:05



Los que tenemos una cierta experiencia en los Camino de Santiago sabemos que no son pocos, precisamente, los fantasmas que por allí merodean. Aquéllos que lo primero que te dicen es el número de caminos que han hecho, que si tantas el Francés, que si tantas la Plata, y que si la etapa más corta que caminan es de 40 km y al mediodía ya están en el albergue. Por no hablar de aquéllos que dicen haber hecho caminos que en realidad nunca han pisado. Pero el título de este post no se refiere a estos fantasmas. Resulta que también hay de los “otros”.
Debo reconocer que si mi relación con los fantasmas del más acá es complicada, con los fantasmas del más allá es... inexistente. Jamás en mi vida, y he dormido en todo tipo de conventos, monasterios y moradas variopintas, y muchas veces solo, lo que decía, jamás he visto un fantasma (de los del más allá). Ya no digo oído, que en mi caso sería normal porque soy un poco sordo. Digo visto. Seguramente es porque tiene razón aquel amigo mío que dice que yo no veo fantasmas porque no creo en ellos.





A lo que íbamos. En el albergue de peregrinos del monasterio de San Salvador, en Cornellana, en el Camino Primitivo, dos peregrinos aseguran haber fotografiado uno. Bajo este párrafo está el breve reportaje que informa de tal asunto. Así que si alguien de los que cae en este post va a hacer el Camino Primitivo, que haga noche en dicho albergue y esté al quite. Y luego que vuelva a entrar aquí y nos cuente qué tal. Si sigue vivo... ;-)






Cómo dar nuestra ubicación por Whatsapp

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 11:57


Ya ha salvado a más de uno de algún apuro importante. Así pues, no está de más saber cómo dar nuestra posición exacta, de forma rápida y fiable, con Whatsapp; es un sistema de localización de personas perdidas o en situación de riesgo que se está generalizando.
Es muy fácil. Ante todo debemos comprobar que tenemos activado el GPS del smartphone, y si no lo activamos.
Hagamos una suposición: estamos de excursión por un bosque y nos encontramos a otro senderista con una grave indisposición (un infarto, por ejemplo). Llamamos de inmediato al 112, pero como el sendero es largo la referencia que damos de nuestra posición es poco precisa. Así, acordamos dar la posición por Whatsapp. El operador del 112 da nuestro número de móvil a un miembro del equipo de rescate, el cual nos envía un mensaje por Whatsapp. Ahora ya tenemos nosotros el número del rescatador; entramos en conversación, le damos al clip que hay arriba a la derecha (o a la palabra “Chats” si es un Apple), y luego al icono de “Ubicación”. Debemos esperar a que el GPS actúe y encuentre nuestras coordenadas; cuando ya aparece el mapa con nuestra posición precisa le damos a “enviar”.
Debemos tener en cuenta que el GPS funciona mejor en espacios abiertos que en espacios cerrados, como pueda ser el interior de una casa.
La llamada al 112 funciona con la cobertura de cualquier operador de telefonía, aunque no sea el nuestro.
De nada sirve todo esto si el móvil tiene la batería descargada...
Por último, decir que con estos procedimientos, por sencillos que sean, ocurre lo mismo que con colocar las cadenas de nieve en las ruedas del coche: Si no se ha practicado antes, al menos una vez, luego en una situación de estrés no se sabe hacer. Así que, probémoslo.




Camino de Santiago: links

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 11:55


 Catholic-Forum.com - Saint James
The Catholic Forum's info on Saint James the Greater (English)

 GryJhnsn.tripod.com - Santiago de Compostela
A Closer Walk: devotional materials for the Pilgrim (English)

 Backpack45.com - Camino de Santiago
Camino backpacking information (English)

 CaminhoDeSantiago.com
A Brazilian site on the Way of Saint James (English)

 CaminoSantiago.com - English
Good source of info for the Camino Frances (English)