Esguince

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , sábado, 24 de octubre de 2015 12:11

Son una distensión de ligamentos que se manifiestan con dolor e hinchazón.

Cómo prevenirlos

Es importante usar un calzado adecuado para caminar y calentar los músculos y hacer estiramientos antes de comenzar la jornada.

Qué hacer

Aplicar frío e inmovilizar la zona del esguince ocn un vendaje firme que cubra la articulación (codo, rodilla) y sea continuo, que no deje espacios por donde “escape” la inflamación. No debe estar apretado. No mover al área afectada. Acudir a un puesto de atención primaria.

Quotes

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 12:09


Peregrinos ilustres

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 12:06


En el año 1938 Josemaría Escrivá peregrinó por primera vez al sepulcro del Apóstol. Después de ese primer camino, realizó otras seis peregrinaciones en los años 1943, 1945-1948 y 1961 para pedir por la expansión apostólica de la Obra y para alentar la búsqueda de la santidad en tantos fieles.

Fantasmas en el Camino...

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 12:05



Los que tenemos una cierta experiencia en los Camino de Santiago sabemos que no son pocos, precisamente, los fantasmas que por allí merodean. Aquéllos que lo primero que te dicen es el número de caminos que han hecho, que si tantas el Francés, que si tantas la Plata, y que si la etapa más corta que caminan es de 40 km y al mediodía ya están en el albergue. Por no hablar de aquéllos que dicen haber hecho caminos que en realidad nunca han pisado. Pero el título de este post no se refiere a estos fantasmas. Resulta que también hay de los “otros”.
Debo reconocer que si mi relación con los fantasmas del más acá es complicada, con los fantasmas del más allá es... inexistente. Jamás en mi vida, y he dormido en todo tipo de conventos, monasterios y moradas variopintas, y muchas veces solo, lo que decía, jamás he visto un fantasma (de los del más allá). Ya no digo oído, que en mi caso sería normal porque soy un poco sordo. Digo visto. Seguramente es porque tiene razón aquel amigo mío que dice que yo no veo fantasmas porque no creo en ellos.





A lo que íbamos. En el albergue de peregrinos del monasterio de San Salvador, en Cornellana, en el Camino Primitivo, dos peregrinos aseguran haber fotografiado uno. Bajo este párrafo está el breve reportaje que informa de tal asunto. Así que si alguien de los que cae en este post va a hacer el Camino Primitivo, que haga noche en dicho albergue y esté al quite. Y luego que vuelva a entrar aquí y nos cuente qué tal. Si sigue vivo... ;-)






Cómo dar nuestra ubicación por Whatsapp

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 11:57


Ya ha salvado a más de uno de algún apuro importante. Así pues, no está de más saber cómo dar nuestra posición exacta, de forma rápida y fiable, con Whatsapp; es un sistema de localización de personas perdidas o en situación de riesgo que se está generalizando.
Es muy fácil. Ante todo debemos comprobar que tenemos activado el GPS del smartphone, y si no lo activamos.
Hagamos una suposición: estamos de excursión por un bosque y nos encontramos a otro senderista con una grave indisposición (un infarto, por ejemplo). Llamamos de inmediato al 112, pero como el sendero es largo la referencia que damos de nuestra posición es poco precisa. Así, acordamos dar la posición por Whatsapp. El operador del 112 da nuestro número de móvil a un miembro del equipo de rescate, el cual nos envía un mensaje por Whatsapp. Ahora ya tenemos nosotros el número del rescatador; entramos en conversación, le damos al clip que hay arriba a la derecha (o a la palabra “Chats” si es un Apple), y luego al icono de “Ubicación”. Debemos esperar a que el GPS actúe y encuentre nuestras coordenadas; cuando ya aparece el mapa con nuestra posición precisa le damos a “enviar”.
Debemos tener en cuenta que el GPS funciona mejor en espacios abiertos que en espacios cerrados, como pueda ser el interior de una casa.
La llamada al 112 funciona con la cobertura de cualquier operador de telefonía, aunque no sea el nuestro.
De nada sirve todo esto si el móvil tiene la batería descargada...
Por último, decir que con estos procedimientos, por sencillos que sean, ocurre lo mismo que con colocar las cadenas de nieve en las ruedas del coche: Si no se ha practicado antes, al menos una vez, luego en una situación de estrés no se sabe hacer. Así que, probémoslo.




Camino de Santiago: links

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 11:55


 Catholic-Forum.com - Saint James
The Catholic Forum's info on Saint James the Greater (English)

 GryJhnsn.tripod.com - Santiago de Compostela
A Closer Walk: devotional materials for the Pilgrim (English)

 Backpack45.com - Camino de Santiago
Camino backpacking information (English)

 CaminhoDeSantiago.com
A Brazilian site on the Way of Saint James (English)

 CaminoSantiago.com - English
Good source of info for the Camino Frances (English)

Camino de Santiago: Links

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , lunes, 17 de agosto de 2015 9:38



 Xacobeo.es - English
Another excellent resource for Peregrinos (English)

 MundiCamino.com - English
Excellent source of information for all Roads to Compostela (English)

 CaminoSantiagoCompostela.com - Camino Frances Info
Caroline Mathieson's info on the Camino Frances (English)

 TheViaDeLaPlata.com - Via de la Plata Info
Caroline Mathieson's info on the Via de la Plata (English)

 CaminoDeMadrid.com - Camino Madrid Info
Caroline Mathieson's info on the Camino Madrid (English)

 ArchiCompostela.org - Peregrinos
Lots of info from the Archbishop of Santiago (English)

 Ultreia.info - English
Spirituality on the Camino de Santiago (English)

Publican una Guía Gastronómica del camino de Santiago

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , miércoles, 10 de junio de 2015 3:25

La editorial Eco Travel Books ha puesto a la venta una guía gastronómica para los peregrinos del Camino Francés (con la extensión a Finisterre), bajo el título "Comer bien en el Camino de Santiago". Su autora, Cinta Farnós, nos descubre una parte importante pero desconocida para la mayoría de peregrinos: La cultura y tradición gastronómica de las distintas regiones. Con recetas e información sobre los mercados, restaurantes, etc... la guía sólo está en eBook.
Guías y librosGuía gastronómica del Camino de Santiago

Quotes

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , sábado, 9 de mayo de 2015 11:03

Camino Tips 37: Start slow.

LOS PEREGRINOS DEL CAMINO DE SANTIAGO PODRÁN OBTENER UN ‘CERTIFICADO DE DISTANCIA

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 10:58



Respondiendo a una arraigada tradición, durante siglos los peregrinos que realizan al menos 100 kilómetros a pie del Camino de Santiago, en Galicia, España, certifican la realización de su recorrido con la llamada ‘Compostela’, un documento que otorgan las autoridades eclesiásticas. Pero ahora también es posible adquirir el "Certificado de Distancia" que incluye información más detallada de los kilómetros recorridos por cada peregrino. 

De acuerdo con la Oficina del Peregrino, este certificado "responde al deseo que muchos peregrinos expresaban de que quedasen registrados más datos de su peregrinación". De esta manera, con esta certificación se incluyen datos adicionales a la ‘Compostela’, como el día y punto de inicio, el total de kilómetros realizados, el día de la llegada y la ruta que tomó el peregrino. 

El certificado, que lo pueden solicitar incluso aquellos peregrinos que en el pasado realizaron el Camino, posee un formato más grande que la ‘Compostela’, viene impreso en papel de pergamino y ornamentado con una miniatura y una frase en latín, que proceden del Códice Calixtino. 

Como es un documento adicional a la tradicional Compostela, que no tiene ningún costo, el Certificado de Distancia cuesta 3 euros, con el que se contribuye para los servicios de acogida del peregrino que se realiza desde la Catedral de Compostela. 

El Camino de Santiago, conocido como "Primer Itinerario Cultural Europeo", y considerado Patrimonio de la Humanidad, es una de las peregrinaciones cristianas más antiguas que nació con el descubrimiento de la tumba del apóstol Santiago, discípulo de Jesús responsable de la evangelización de Hispania. 

Son varias las rutas que conducen a Santiago de Compostela: Camino Francés, Camino del Norte, Camino Primitivo, Camino Inglés, Camino Portugués y Vía de la Plata, siendo el Francés uno de los más populares. 

Para conseguir la Compostela el peregrino debe cumplir varios requisitos: realizar el Camino por motivos religiosos o espirituales, o, al menos, en actitud de búsqueda; realizar a pie o a caballo los últimos 100 kilómetros hasta el sepulcro del Apóstol Santiago, o los últimos 200 en bicicleta; y reunir sellos dos veces por día -en el punto de inicio y de finalización de cada etapa- de los lugares por los que se va pasando con la "Credencial del Peregrino", que es la certificación de paso. 

Durante el otro 2014 unas 237.000 personas realizaron el Camino de Santiago, la mayoría de ellas extranjeras. 

Las solicitudes para el Certificado de Distancia se realizan dirigiendo un correo electrónico a certificadodedistancia@catedraldesantiago.es.

( cortesia de mundicamino)

Camino Apps

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 10:53

Continuing with the theme of the Middle Ages encountering the 21st century, there are a number of apps for smart phones and tablet computers. American Pilgrims does not endorse any of these but simply presents them as being potentially useful apps to have while on the Road. Some of these are free while some have a nominal cost involved. Most of these are presently in Spanish but it is possible to create a serviceable translation into English through Google Translate.

• Camino by Biko: This app includes complete guides to the Caminos francésaragonésprimitivodel Nortela Plata, Sanabrés and Finisterre (the inglés and portugués are missing at the present). Each route has information by stage, including albergues, route details, notes and "touristic" suggestions. The albergue listings include complete descriptions of each albergue, its equipment and infrastructure as well as nearby services. (Free, Spanish)

• Bluguía: This app is described as "a touristic, multi-media audio guide" for the Way of Saint James. The title is appended with "Galicia" but in the description it talks about "the french route". (Free, English)

• Camino de Santiago, Camino francés by Digital Lithium: A collection of maps published by the Instituto Geográfico Nacional. There is apparently useful additional information such as the location of albergues. The description says that the language is English but all of the descriptive information and images are in Spanish. ($1.99, Although not clear this price may purchase only one map and further maps must be purchased as needed.)

• Step Cal, The Pedometer: While not a Camino guide, this app estimates various walking measurements after being given a stride length. Operates in English or metric units. ($0.99, English, French, Spanish, German, Russian)

• Wise PIlgrim: The people behind the website WisePilgrim are in the process of moving their paper guides to mobile devices with an app for the iPhone, iPad and the iPod Touch. The present guide, the francés, is the first of six that will eventually be offered. Features include an albergue directory, services available in towns and cities, maps, elevation profiles and location awareness for devices that have GPS capabilities.

(http://www.americanpilgrims.com/)

Fast advice to make the Way of St. James or St. James´Way.

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 10:49

Before planning the route and deciding the list of luggage, you must know the following questions:

1. How long you arrange to make the way.
2. As you are going to make the way: On foot, to horse, in bicycle?
3. In which time of the year you are going to make the Way.
4. As it is your age and state of physical training.
5. You are a personage VIP, you have some disease, discapacidad, third age,…
6. Never carry large Knapsacks. Advisable of 3 to 5 kg, maximum 10 kg. In the Way you found all the necessary one.
7. You do not forget: Documentation, isotónica water or drinks, sun hat, glasses, raincoat, very comfortable boots, very neat feet and wood cane.
8. Credential or Newspaper of Route.

Guía del Camino de Santiago

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 10:47



CAMINO GUIDEBOOKS

 Spanischer Jakobsweg: Camino Frances von den Pyrenäen bis Santiago
by Cordula Rabe (Paperback)

 Eyewitness Spain
A nice picture guide of Spain (Paperback)

 Rick Steve's Europe Through The Back Door
A good guide for travel skills in Europe (Paperback)

 Rick Steve's Spain
A good travel guide for highlights of Spain (Paperback)

 Rick Steve's Spanish Phrasebook & Dictionary
Key words and phrases for the traveler in Spain (Paperback)

 Insight Guides Northern Spain
A very good travel guide for Northern Spain (Paperback)

 Let's Go Spain & Portugal
A very good travel guide for all of Spain and Portugal (Paperback)

 The Rough Guide to Spain
A very good travel guide for all of Spain (Paperback)

 Lonely Planet Spain
A very good travel guide for all of Spain (Paperback)

 Lonely Planet Spanish Phrasebook
A very good phrase book for travelers in Spain (Paperback)

Quotes

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , miércoles, 4 de marzo de 2015 10:34

The Camino

Fracturas

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 10:33

Es la rotura de uno o varios huesos. Hay deformación, mucho dolor y dificultad de movimientos y hematomas.

Qué hacer

No mover a la persona y llamar al teléfono de urgencia sanitaria para atención de la persona “in situ”.

Links

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 10:32


 CaminoSantiago.org - Caminos
Etapas in good detail for the Camino Frances (Spanish)


 Terra.es - Etapas Frances
Daily etapas from Roncesvalles to Santiago de Compostela (Spanish)

 CaminoSantiago.org
Asociaciónes del Amigos del Camino de Santiago (Spanish)


 HispaVista.com - Camino de Santiago
Links for Spanish language Camino Websites (Spanish)

 Geocities.com - Codex Calixtinus
The original Camino de Santiago travel guide (Spanish)

 Geocities.com - Camino Links
Links for Spanish language Camino Websites (Spanish)

Peregrinos ilustres

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 10:31

Santa Isabel de Portugal
Isabel, la "Rainha Santa", nació seguramente el año 1270. Era la nieta de Jaime I el Conquistador; e hija del príncipe Pedro, que más tarde será el rey de Aragón Pedro IV y sobrina de Santa Isabel de Hungría, cuyo nombre le fue impuesto. Hay constancia de que peregrinó hasta la tumba del Apóstol.

Sellos

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , 10:29

"Sellos of the Camino de Santiago" Fine Art Print by Marc Heffner

EL CAMINO SANTIAGO, CAMINO WEATHER

Publicado por Juan José Sánchez Lainez , lunes, 16 de febrero de 2015 11:04




El Camino Francés Weather

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El Camino Santiago Weather: Precipitation

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El Camino Santiago Weather: Weather Maps 2

 El Camino Santiago Weather: maps for Spain - France - Europe

El Camino Santiago Weather: Satellite Imagery +

 El Camino Santiago Weather: El Camino Frances & Satellite Imagery

Current Satellite Weather for El Camino Santiago
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 Climate on the Camino Madrid by Locale (PDF)

 Climate on the Vía de la Plata by Locale (PDF)

 Climate in Spain by Locale (PDF)

 Climate in Spain by Locale (ZIP)